30代女性の髪の悩みQ&Aメディア|髪Q

30代女性の髪のお悩み解決!くせ毛・髪のパサツキ、ハネ、傷み対策

チョコレートと抜け毛の関係性~育毛になる食べ方、抜け毛になる食べ方

      2017/01/26

b7b59809c3b659d21448eb423daa9b03_s
甘いものは別腹☆
特にチョコレートは長年に渡り女性に大人気ですよね。

そしてこのチョコレートには髪の毛と大きな関わりがあるのだとか…

なんとなんと!
チョコレートは「育毛効果」と「抜け毛予防の効果」があるというのです!!

大好きな美味しいチョコレートで髪の毛が健やかに育つことが出来る。
これってスイーツ好きで美しくなりたい女性にとって朗報ですよね☆
私も詳しく知りたくなってきました!

今回はチョコレートと髪の毛の関係をお勉強しましょう。

一体チョコレートの何が髪の毛に良いのか?
どんな秘密が隠れているのでしょうね。

チョコレートが抜け毛予防になる理由(効果的な成分など)

チョコレートと育毛効果&抜け毛予防…一見関係があるとは思えませんよね。
「甘くて美味しいお菓子」というイメージしか湧いてきませんが…

しかし、最近の研究でチョコレートが髪の毛にもたらす効果が判明したのです!

皆さんは抜け毛が増える理由をご存知ですか?
身体的な理由やホルモンバランスの乱れなど原因は様々ですが、その中には…

※ストレス
※不規則な生活
※食生活の乱れ

も含まれています。

現代社会で暮らしていく上で必ずつきまとってくるものばかりですね。
このようなことが原因となり抜け毛が増え薄毛になっていくと考えられているのです。

ここでチョコレートの登場です!

ポリフェノールの抜け毛への効果

なんと、チョコレートに含まれる「ポリフェノール」が効果を発揮☆

チョコレートを食べると「ストレスの緩和」と、ポリフェノールによって「活性酸素の除去」が可能になるのです!!
ポリフェノールを摂取することで抜け毛を予防できる…これが育毛効果&抜け毛予防に繋がると言われる理由です◎

 

少し詳しく説明してみましょう♪

ポリフェノール…有名なので聞いたことはありますよね?
チョコレートの他にも「ワイン」にも豊富に含まれています。

 

カカオから作られるチョコレートには大量のポリフェノールが存在します。

チョコレートに含まれるポリフェノールには

動脈硬化の予防」や「コレステロール値を正常化する効果」が認められていますよ。

 

他にも「ガンの発症を抑制する効果」や「抗酸化作用に優れた効果」もあることで有名です。

 

また、抜け毛予防には欠かせないとされる「血流を促進する効果」が高いことも最近では知られるようになりました!

このポリフェノールには髪の毛を育てるために必要な「IGFー1」と呼ばれる物質を体内で増やす効果も認められています。

IGF-1って?

IGFー1には「血管を拡張させ血流を促す作用」があるので、頭皮の血行改善には有効です◎
育毛には血行促進がとても重要です!

 

チョコレートを食べてポリフェノールを体内に取り入れることでIGFー1が増え全身の血行が良くなる…。
これが育毛効果を促す効果になるのです!!

 

ポリフェノールの「血流を促進する効果」が「抜け毛予防」に…。
ポリフェノールの「IGFー1を増やす効果」が「育毛効果」に、それぞれ繋がっていたのです☆

チョコレートってただのお菓子じゃなくて、健康フードだったのですね。

 

しかし、いくら髪の毛に良い効果をくれるからと言って我武者羅に食べていてはいけませんよ!!
そう…チョコレートの効果をきちんと得るためには注意事項を守らなくてはならないのです◎

 

そこで「育毛につながるチョコレートの食べ方」と「逆に抜け毛になる食べ方」もしっかり学びましょう!

アナタも美味しく正しくチョコレートを食べて、ヘアケアに活かせるようになってみませんか?

育毛につながるチョコレートの正しい食べ方

チョコレートを育毛に活かす効果的な食べ方をご紹介します☆

一般的なお菓子としてのチョコレートはとても「甘い」ですよね?
これはカカオの量を減らして、精製された「白砂糖」や「動物性乳製品」を主成分として作られているためです。

 

これ以外にも市販の甘いチョコレートには様々な「添加物」が多用されているので、これでは育毛効果が得られません!!
寧ろ逆に「抜け毛を悪化」させたり「健康被害」が出てしまう恐れがありますよ!

 

チョコレートの何が髪の毛に良いのか、思い出してみて下さい。
それは「カカオ」に豊富に含まれている「ポリフェノール」でしたよね?
ココが重要なポイントなのです◎

そう、もし本当にチョコレートで抜け毛を防ぎ育毛効果を得ようと考えるならば…
カカオの純度の高いチョコレート」を選んで食べることが正解なのです!!

カカオの純度の高い、とはどうゆうことなのか?
そうですね…なるべく砂糖を含まない「ビターチョコレート」と言えば分かりやすいかなと思います☆
オススメは「カカオ70%」かそれ以上のカカオを使用している、カカオの苦味を感じれるチョコレートです!

 

一昔前にカカオの純度の高いチョコレートがダイエットに良いと流行ったのをご存知ですか?
カカオの純度が高いということは、砂糖や添加物などの余計なものが入っていないということで、苦いチョコレートが良いと売れに売れたのです。
記事を書いていてこの事を思い出してしまいましたが、今回のチョコレートでの抜け毛予防&育毛効果も選び方は似ていますね!

 

スーパーなどで売られているチョコレートのパッケージを良く見てみると「カカオ◯◯%」と書かれてあるものがあります。
目立つ表示がなくても裏の成分表をよく確認してみて下さいね。

使われているカカオの量が多いほうが、ポリフェノールが多く含まれているのでそれを基準に選んでみましょう☆

「良薬口に苦し」と言いますが、カカオはその昔薬として使われていたそうですよ。
苦いチョコレートで健康と美髪に繋がるなら試す価値はありますよね!

 

また、チョコレートが苦手という人には「ココア」もオススメですよ◎
ココアもカカオから出来ているので、チョコレート同様に多くのポリフェノールが含まれています。

ただし、カカオが多いからと言って食べ過ぎも良くありません!
何事も程々に…が大切ですよ。
カカオの純度の高いチョコレートにも少なからず「脂質」と「糖質」も含まれています。
1日に板チョコ1枚…は明らかに食べ過ぎに入りますよ!

オススメの量は…「1日に板チョコ半分まで」です☆
摂り過ぎには十分注意しましょうね!!

さて、ではチョコレートが逆効果になる食べ方も知っておきましょう。
間違ってしまわないように知識は必要ですからね◎

先程も少し出てきたことがその理由ですよ。

逆に抜け毛になるチョコレートの食べ方

注意すべきは「砂糖の含有量が多いチョコレートです!

カカオの純度が低く、砂糖や乳製品、多くの添加物を含む甘さ重視のチョコレート…。
これには要注意しましょうね!!
このようなチョコレートではカカオの効果を得られるどころか、抜け毛を増やすなどの逆効果になってしまいますよ!

砂糖や乳製品の過剰摂取はヘアケアの分野から見てもオススメ出来ません。
何故なら「頭皮の乾燥」や「フケ発生の原因」になる可能性が高いからです!
これって頭皮環境の悪化ですよね?
頭皮は髪の毛の生える大事な土台です。
頭皮環境が悪化すれば、当然髪の毛にも悪影響が出て抜け毛が増えることになるのです!!

食べるなら「甘いチョコレート」は避けて「苦味のあるカカオ純度の高いチョコレート」を食べるようにしましょう☆

 

甘いチョコレートって美味しいんですよ。
ホッと一息つくときなどのブレイクタイムに少量を食べるくらいなら良い気分転換になるでしょう。
ただ、髪の毛のことや健康面を考えるなら食べ過ぎ・取り過ぎは絶対NGですよ!

チョコレートと抜け毛の関係性~育毛になる食べ方、抜け毛になる食べ方まとめ

チョコレートと言えば「ショコラ」という映画を思い出します。
私の好きな映画のひとつで、チョコレートを通して様々な問題を抱える人達が笑顔になっていく…という物語です。
チョコレートって不思議な魅力と効果がありますよね。

 

今回はそんなチョコレートに注目!
「チョコレートと抜け毛の関係性~育毛になる食べ方、抜け毛になる食べ方」というテーマで一緒に見てきました。

 

まさかチョコレートが髪の毛に良いなんて…正直私も疑ってかかっていましたが…本当でしたね◎
チョコレートの原材料であるカカオ、それにたっぷり含まれている「ポリフェノール」がキーワードでした。
私もチョコレートは大好きですが、ポリフェノールを意識してチョコレート選びをしたことはなかったです。
今度買いに行くときはカカオ純度の高いチョコレートを探してみようと思います!

そうそう、チョコレートに含まれているこのポリフェノールは、抜け毛だけじゃなく「体内浄化」にも一役買っています☆
私たちは呼吸することで酸素を取り入れてます。
しかし、酸素を過剰に摂取してしまうと時に「活性酸素」が体内に溜まり、これが身体の細胞を破壊してしまうのです!
ポリフェノールにはこの活性酸素を抑えてくれる効果があるので、体内を浄化してだるさを改善しスッキリとした状態に整えてくれます◎

髪の毛にも身体にも良いチョコレートは、カカオ純度の高い苦味のあるチョコレートです。
カカオ70%以上のチョコレートをアナタも試してみませんか?

 - 抜け毛, 栄養, 美髪になる方法, 育毛, 薄毛, 頭皮ケア, 髪に悪い食べ物, 髪に良い食べ物 , ,