綺麗で健康な髪の毛を作るためにはヘアケアが欠かせないですよね！
では問題です☆
髪の毛が生えている土台はどこでしょうか？
答えは…「頭皮」でございます！
頭皮環境が良いとそこから生えてくる髪の毛も状態が良くなります◎
まさに、良い土でないと美味しい野菜が育たない…ということと同じですね！！
健康で綺麗な髪の毛を作るためにはヘアケアももちろん欠かせませんが「頭皮ケア」だってとても大切なのですよ☆
私もヘアケアの記事を書くようになってから頭皮環境の大切さを知る機会が増えました！
頭皮って意識しないと目にしない場所ですよね？
それに頭皮ケアって男性が頑張るものだという認識が女性にはあることも多いです…。
しかし、この無関心が頭皮環境の悪化を招くのです！！
アナタの頭皮はどんな状態ですか？
今回は頭皮について、主に「頭皮の固さ」について考えていこうと思います！
「頭皮が固い状態だと女性でも抜け毛や薄毛のトラブルになりやすい」なんて聞いたことないですか？
この問題に焦点を当てて、頭皮環境について知ることにしましょう☆
頭皮が固い女性は抜け毛・薄毛になる
頭皮が固いと抜け毛や薄毛になる…。
果たしてこれは本当のことなのか？
はい！本当です！！！
頭皮が固いと抜け毛が増えて薄毛になりやすくなってしまいます！！
「髪の毛は女性の命」と昔から言われているくらい女性にとっては美の象徴☆
この事実をほっとくことは出来ませんよね！！
抜け毛や薄毛などのヘアトラブルは今や男性に限ったことではないのです。
様々なことが原因となって１０代の若い女性でもこのようなヘアトラブルを抱えることがあるのです！！
そう…「頭皮が固い」ということも抜け毛や薄毛の原因のひとつですよ！！！
ではこの状態はどんな風にして、何が原因で起こるのでしょう？
また、頭皮の固さを自分でチェックする方法はあるのでしょうか？？
次の項目で見てみましょう◎
女性で頭皮が固い原因とチェック方法
「頭皮が固い」と言われてもピンとこない人もいますよね！
そもそも頭皮が固いってどういう状態なのか？
固いと何がダメなのか？？
「頭皮が固い」というのは、つまり「頭皮がこっている」ということです！！
自分の頭を触って確かめてみましょうか◎
では、手で頭(頭皮)を強めに掴んでみて下さい。
その第一印象で感触が「固い！」と思ったら、アナタの頭皮はこっている状態でしょう！！
正常の頭皮であれば、ある程度の柔らかさが感じられるはずですよ。
いかがですか？
頭皮が固いという状態の人は今の時代…実はとても多いのです！！
何故かと言うと、現代人である私たちは普段から「パソコン」や「スマホ」を長時間触る機会が増えたからです！
仕事でも日常生活でもパソコン・スマホはマストアイテムですよね。
長時間使い続けていると目や肩がこってきます。
それが「頭皮のこり」に繋がってくるのです！！
また、普段から「酷い肩こりで悩んでいる人」や「頭痛持ちの人」も頭皮のこりに要注意ですよ！！
まとめてみると…
※パソコン・スマホを触る機会が多い
※酷い肩こりで悩んでいる
※頭痛持ちである
※ストレスが溜まっている
※眼精疲労である
※普段から運動不足になっている
など…。
以上が頭皮を固くする(こっている状態にする)原因です！
こっている状態とは「血行が悪くなっている状態」ですよね？
頭皮などの皮膚や、手足などの末端部分にある血管は「毛細血管」と呼ばれています。
この毛細血管、その名の通りとても細～～い血管なのです！
細い血管はちょっとしたトラブル…例えば冷えなどで詰まりやすいのが困りものです…。
頭皮の血管も毛細血管ということは、頭皮はこりやすい場所だと考えられますね！！
頭皮が血行不良になると、髪の毛に必要な栄養素が髪の毛まで届かなくなります！
栄養素は血液の流れによって身体全体に行き渡るようになっています。
血行が良いと血液の流れがスムーズで、栄養素が流れやすいのです！
そして、人間の体というのは良く出来ていて「生命維持に欠かせない臓器から優先的に栄養素を届ける仕組み」になっています◎
ということは…髪の毛は普段から栄養素を後回しにされがちだということです！！
そこに頭皮のこりまで加わってしまったら、ますます髪の毛に栄養が届かなくなってしまいます！！
栄養不足を起こした髪の毛は痩せ細り、毛穴から抜け落ちやすくなってしまうのです…。
こうして抜け毛が増えていき、気がつく頃には薄毛に悩むようになっている…なんて可能性も！！！
頭皮の固さは頭皮がこっていて血行不良になっている証！！
そしてこれが抜け毛や薄毛の原因だったのです！！
頭皮って実はこる場所なんです！
肩や首がこると、重い感じがしたり痛くなったりするので分かりやすいですが、頭皮のこりは気が付きにくいですね。
そうやって知らないうちにこりが溜まって、ヘアトラブルが始まってしまうのです。
こっている場所はきちんとほぐしてあげないといけませんよね☆
では、ガチガチに固まった頭皮をほぐす方法を見ていきましょう！
頭皮をほぐす改善方法
では早速アナタのこり固まった頭皮を柔らかくするべくほぐしていきましょう♪
固い頭皮を改善するためには「頭皮マッサージ」が効果的ですよ！！
そのやり方がコチラ☆
[頭皮マッサージのやり方]
※頭皮マッサージをする際は以下のことに注意しましょう※
注意１，爪を立てて頭皮を傷つけない
注意２，清潔な手で行うこと
注意３，一度のマッサージ時間は１０分間程度にする
以上の注意点を踏まえた上で頭皮マッサージを始めましょう！
１，耳の上、側頭部に親指以外の４本の指を置きます。
爪を立てるような置き方ではなく「指の腹」をしっかり置くようにしましょう。
そしてこのまま円を描くようにマッサージしていきます。
１０回くらい行えば大丈夫です。
２，さっきの場所から少し上のあたりに指の位置を置き換えて、同様に指の腹でマッサージします。
こちらも１０回くらい行います。
３，更に指の位置を上の方に持っていきます。
こうして指の位置を少しずつ頭頂部へ移動させながら同じようにマッサージを１０回くらい繰り返して下さい。
６回ほどの移動で指が頭頂部へ到達するのが理想的です。
４，頭頂部へ到達したら、次は側頭部に手のひらを置きます。
そのまま手のひらを１０回くらい、円を描くように動かします。
５，終わったら、手のひらで側頭部を上に引き上げるようにして、そのまま１０秒くらいキープします。
６，次は、頭頂部に両手を組んだ状態で持っていき、手のひらを下にして置きます。
そのまま円を描くように１０回くらいマッサージし、その後上に引き上げて１０秒くらいキープします。
以上が頭皮マッサージのやり方でした◎
頭皮マッサージを行うと血行不良の改善になります！
固くなった頭皮をほぐす効果の他に、毛穴に詰まった汚れや余分な皮脂が落ちやすくなるのでオススメですよ☆
血行が良くなりこりがほぐれると、髪の毛の成長に必要な栄養素も頭皮に行き渡るようになるでしょう！！
因みに、頭皮マッサージをするタイミングですが…いつでも大丈夫です！
乾いた状態の髪のときでも良いし、湯船に浸かりながらでも良いです◎
シャンプー前の濡らした状態の頭皮にもマッサージは可能ですよ。
時間帯も特に決まっていませんので、朝でも昼でも夜でもかまいません♪
１日の中で数回行っても大丈夫です！
私のオススメとしては、「湯船に浸かりながら」と「湯上がり」ですかね！
お湯の効果で体温が上がっている時は血行改善にもってこいですから☆
アナタも頭皮環境改善のため、ヘアケアの効果をアップさせるためにも、頭皮ケアをはじめてみましょう！！
その第一歩として頭皮が固くならないように頭皮マッサージをマスターしましょうよ◎
頭皮が固い女性は抜け毛・薄毛になる？原因とチェック方法、ほぐす改善方法まとめ
抜け毛も薄毛も嫌なヘアトラブルですよね！
髪の毛は一度抜けたら生え変わるのにある程度時間がかかりますし…。
ヘアケアと同時進行で頭皮ケアをすることが、日常生活で当たり前になるようにしていきたいですね◎
今回は「固い頭皮について」一緒に見てきましたね。
ここまで読んで下さりありがとうございます！
アナタの頭皮環境改善のお役に立てていたら幸いです。
何気なく毎日を過ごしているようでも、頭皮には生活の疲れが溜まってしまうもの。
そしてそれが頭皮をカチコチに固まらせるこりの原因でもありました！！
改善するには「頭皮マッサージ」でしたね☆
そうそう、頭皮が固くなるとその影響は髪の毛だけに留まらず、顔の肌にまで及ぶことが分かっていますよ！！
頭皮と顔の肌って近い部分で繋がっているので、頭皮が固い状態だと「お肌の老化現象」が起こりやすくなるんです！！！
頭皮が正常な状態でないと、お顔の肌がたるんだり、瞼にお肉や皮膚が乗っかってくるのです！！
要するに「老け顔」になる危険性が高まるということです！！
そうならないためにも頭皮環境の改善は積極的に行ってほしいのです◎
抜け毛や薄毛は頭皮の状態が悪いことでも起こってきます！
頭皮の状態を日頃から気にするようにしましょう！！
では最後にもう一度聞きます…アナタの頭皮環境は今、どんな状態ですか？
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