近年、抜け毛や薄毛で悩む女性が急増中！
それに伴い、女性用の育毛製品もたくさん登場しています。
女性用育毛剤、女性用育毛シャンプー…そして「女性用育毛サプリメント」です！！
育毛剤や育毛シャンプーについては過去にも記事にしてきましたが、サプリメントについて詳しく見てきたことは無かったように思います。
それに、サプリメントって正体不明？というか、勝手なイメージで怪しんでしまうのは私だけでしょうか？
いいえ、どうやらそう思っている女性は私だけではないようです。
この記事を見つけてくれたアナタも育毛サプリメントについて分からないことが多いのですね！
これは一刻も早く情報が知りたくなります☆
そこで「女性用育毛サプリメント」に注目して今回の記事を書いていきたいと思います。
女性用育毛サプリメント、と聞いて浮かぶ疑問や不安は…
Q.女性用育毛サプリメントってどんなものなの？
Q.安心して使えるものなのか不安…。
Q.安全なサプリメントを選ぶにはどうしたらいいの？
こんな感じでしょうか。
では、女性用育毛サプリメントについてしっかり見ていきましょう◎
女性用育毛サプリメントって？大丈夫？
髪の毛のケアというのは基本２種類あります。
シャンプーやトリートメント、頭皮マッサージなどの「外側からのケア」。
食べ物から栄養素を摂ったり生活習慣を正すなどの「内側からのケア」。
この２種類をセットで行うことが一番効果的だと考えます！
今回の育毛関係で言えば、育毛剤や育毛シャンプーは「外側からのケア」。
そして育毛サプリメントは「内側からのケア」になります！
サプリメントで髪の毛に必要な栄養素を補うことで、育毛を助ける効果は十分に期待できるのです！！
美しく健康な髪の毛を育てるには、頭皮からたくさんの栄養素を髪の毛に送り込まなければなりません。
その為には髪の毛に必要な栄養素をしっかり身体の中に蓄えておかないといけないのです。
髪の毛に必要な栄養素が足りていないと、髪の毛はどんどん栄養不足になって痩せ細り毛穴から抜け落ちやすくなる…こうして抜け毛や薄毛のトラブルが始まります！
身体の中でも髪の毛は栄養の供給が後回しにされがちな場所…。
元気で健やかな髪の毛の成長のためにも髪の毛に必要な栄養素を食べ物から摂取することはとても大切なのです！！
「だけど、なかなか髪の毛に必要な栄養素をピンポイントで摂取するのが難しい…。」
そんな時に役に立つのが「サプリメント」なのです☆
サプリメントは目的に応じて必要な成分や栄養素を手軽に摂ることが出来てとても便利ですよね。
様々な種類のサプリメントがあり、中には女性の育毛の手助けをしてくれるサプリメントも存在します◎
それが「女性用育毛サプリメント」なのです！
育毛に効果のあるサプリメント成分は以下の通りです。
参考にしてみて下さいね◎
[ヨウ素(ヨード)]
ヨウ素には、「基礎代謝の促進」や「細胞組織の成長」などの作用があります。
髪の毛はターンオーバーのサイクルが早いので、ヨウ素が不足していると健康な髪の毛の維持に支障が出ます。
また「殺菌作用」もあり、頭皮の炎症から起こる抜け毛の予防と改善にも期待ができますよ。
ヨウ素は、昆布・ヒジキ・ワカメ、などの海藻類に多く含まれています。
注意点としては、ヨウ素の過剰摂取は甲状腺の病気を引き起こす恐れがあります！！
用法用量をしっかり守りながら正しく摂取しましょう。
[亜鉛]
適量の亜鉛の摂取は「頭皮や髪の毛の新陳代謝の活性化」になります。
これによって抜け毛を防ぐことができ、薄毛にならないようにできるのです。
それに、亜鉛は「タンパク質の合成のサポート」もしてくれます。
タンパク質は髪の毛の主成分です。
亜鉛がサポートしてくれることでタンパク質がしっかり合成されるので、ハリのある髪の毛を作ることが可能になります！
体内で動く様々な酵素を活性させる役割を持つ亜鉛…これが育毛にも効果的だと言われる所以です。
亜鉛は主に、牡蠣や魚介類に多く含まれていますよ。
しかしこの亜鉛、日常生活では不足しがちな成分でも有名です。
サプリメントでなら間違いなく摂取することが出来ますよね◎
だからと言って過剰摂取は避けて、正しく摂取しましょう！！
[ビタミンA]
皮膚を健康に保つ効果があり、頭皮を炎症や雑菌・細菌などから守ってくれます。
細胞を作るときも機能を維持する役割があるので、ビタミンAは欠かせない成分です！
髪の毛を健康に育てるためには摂取することをオススメします。
[ビタミンE]
ビタミンEは毛細血管を広げる働きをするので、血流を改善するのに効果的です。
頭皮の血行が悪いと血液に乗った栄養が髪の毛まで運ばれてこなくなります。
必要な栄養素をしっかり髪の毛に届けるためには、ビタミンE は欠かせないのです！
また、ビタミンE は「抗酸化作用」を持っています。
これは老化の原因である「活性酸素」から細胞を守ってくれるものです。
頭皮や髪の毛の老化を防ぎ、抜け毛を増やさない…という効果が期待できますよ◎
[ゲルマニウム]
ゲルマニウムとは、酵素を体内にスムーズに取り込む働きをする「ミネラル」です。
新陳代謝を高めてヘアサイクルを正常化させ維持してくれますよ！！
それに、ゲルマニウムには「抗酸化作用」もあります◎
なので頭皮や髪の毛の免疫力アップにも期待大です。
これらが髪の毛の育毛に必要なサプリメント成分です。
もちろんこれは一例で、他にもたくさんの栄養素がありますよ。
どれを使うときも使用方法を間違えないように、用法用量を理解した上で正しく使用して下さいね！！
そうすれば安全に使って頂けます◎
また、育毛に効果のあるサプリメントは「育毛をサポートするもの」だと考えましょう。
サプリメントは「飲めば髪の毛が生えてくる」というものではなく「育毛を手助けしてくれるサポーター」なのです！
先程も少しお話しましたが、育毛にも「外側からのケア」と「内側からのケア」の両方が必要です。
なので、サプリメントで栄養素を補給しただけでは十分な育毛効果は得られません！
生活習慣を見直したり、育毛剤などを使ったケアをしたり…その中の一部としてサプリメントも使ってあげましょうね☆
注意点をもうひとつ…サプリメントだけに偏って栄養素を補給しようとするのもダメですよ！
大切なのは「バランス」です◎
必要な栄養素は食べ物からもバランス良く摂るようにしましょう。
偏らずにトータルで摂ることを意識しましょうね！！
それに、育毛系のサプリメントは効果が目に見えて出るまでに「約３ヶ月～６ヶ月」はかかると言われています。
速効性をサプリメントに求めないようにしましょう！
では、女性用育毛サプリメントってどう選んだら安全なのでしょうか？
女性用育毛サプリメントの安全な選び方
サプリメントを選ぶときは以下の３つに注目してみましょう！
☆配合されている成分
☆安全性
☆価格
この３つをしっかりと確認して選ぶことが重要な課題ですよ！
サプリメントは商品によって配合されている成分がバラバラです。
亜鉛だけというように一種類しか入っていないものや、数種類の成分が一緒に入っているものなど様々です。
育毛のことを考えてサプリメントを使うなら、できるだけ豊富な成分が含まれているものを選ぶようにしましょう！！
髪の毛に必要な栄養素は一種類ではありませんよね？
バランスを考えて摂取することをオススメします☆
その際には、各成分がどれだけの量含まれているのか…というところもしっかりチェックしましょう！
安全で良質なサプリメントは、パッケージなどに各成分の配合量が明確に記されているはずです。
メーカーさんが自信をもっているサプリメントほどしっかりとした記載があるものです。
安全性が高く信用しても良い製品かどうかは、成分量の記載がされているかどうかで知ることが可能ですよ◎
また、毎日口にしたいサプリメント…。
余計な添加物が入っていないかも気になりますよね？
品質にもっと拘りたいなら検査をクリアしたサプリメントを選ぶという方法もありますよ◎
「残留農薬検査」や「放射性物質検査」をしてるサプリメントがあるので探してみてはいかがでしょうか。
それから、先程も少し書いたようにサプリメントには速効性がありません。
継続して使用することではじめて効果が実感できるのです。
続けて行くためにはお値段だって気になるところ…。
そのため「自分ができるだけ続けやすい価格設定のサプリメント」を選ぶようにすることも大切なポイントですよ！！
個人差はありますが、効果が分かるようになるまで約３ヶ月～６ヶ月はかかりますからね。
あと、サプリメントを続けるにあたり安心できるのが、メールや電話でメーカーさんからのサポートを受けれるかどうかです☆
何かあったときや分からないことが出てきた時に、そういったサポートがあるのとないのとでは安心度に差が出ますよね。
これにも注目して選んでみて下さい◎
最後に要注意事項も書いておきます。
使う育毛剤や育毛シャンプーとの相性、持病があって薬を飲んでいる人などは薬との相性も考えなければなりません！！
心配な人は、お店なら薬剤師の方に、主治医がいる場合は主治医に相談してからサプリメントを選ぶように気を付けましょうね！！
女性用育毛サプリメントの安全な選び方まとめ
女性でも条件が揃えば抜け毛や薄毛などのトラブルになります。
最近では１０代の若い女性でこのような悩みを抱えている人も多いのです。
もはや育毛は男性だけの話ではないのですね！
女性の髪の毛の健康な成長をサポートしてくれる「女性用育毛サプリメント」について見てきましたね。
知らないときは何だか不安を覚えていた育毛サプリメントですが、正しく選んで正しく使えば育毛の手助けに一役も二役もかってくれます☆
忙しい日常、育毛のケアに時間をかけていられない女性も今の時代は多いのではないでしょうか？
そんな時は思いきってサプリメントに頼ってみるのも良いかもしれませんね◎
育毛にいいサプリメントは、髪の毛に必要な成分と栄養素を補ってくれ、髪の毛が生える手助けをしてくれます。
選ぶポイントに気を付けて自分に相応しいサプリメントを見つけて下さい！
それだけではなく、髪の毛の為を想うなら日頃のヘアケアや生活習慣を見直し改善することも必要ですよ！！
忙しい生活の中でも改善できるところは少しでもいいので改善してほしいなと思います。
ストレスを溜めすぎないようにするとか、食事をバランス良く食べるとか、夜更かししないとか、軽いストレッチをして体を動かすようにするとか。
思い浮かぶことを少しずつやっていきましょう◎
その上でサプリメントを使ってみてはいかがでしょうか？
美しい髪の毛を維持するのもラクではありません。
毎日コツコツと努力してはじめて効果は発揮されます。
育毛を助けてくれるサプリメントでアナタの髪の毛が元気になりますように☆
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