30代後半女性の白髪が毛先から白くなる原因と対策、予防策についてまとめていきます。
３０代になると髪の毛の悩みに「白髪」が追加されます。
白髪になる時期や白髪の生え方・量などは個人個人で違いますが、大体の人が３０代後半までに白髪を目にするようになります。
こればかりは加齢のせいでもあるので逃れられないのですが、
最初の一本を見つけた時は私もショックでした…。
白髪というのは徐々に増えてくるものです。
「髪の毛全体が白くなる」というのが一般的な白髪なのですが、
中には「毛先から白髪になり始める」ということも。
なんと、「毛先が白くて根元が黒いままの白髪」というのがあるのです！！
私の両親は高齢者で白髪もたくさんありますが、こんな白髪は見たことがないですね。
珍しい白髪なのでしょうか？？
まず1つ…毛先から髪の毛が白髪になっていくのは「過度のストレスが原因」とありました。
さらに毛先から白髪になるのは黒髪にもどるから
という見解もあります。
これは…一体…！？
30代後半女性の白髪が先から白くなる原因
30代後半女性の白髪が先から白くなる原因をまとめました。
髪の毛が全体的に白くなるのが一般的な白髪。
では毛先から白髪になってしまうのは…？
第一に、ストレスが「白髪が毛先から白くなる原因」です。
「そりゃそうでしょ～？そのストレス解消が難しいんだよ？」
と思いますよね？
でも、意外と知らない事実がありました。
これを理解しておくだけでも白髪を防ぐことが可能です。
まずストレスが影響して「メラノサイト」という細胞が正常に働かなくなります。
メラノサイトが働くことで「メラニン」が産まれて、それが定着することで私達の髪は黒色になるのです！
メラニンの生成が異常になる
少し詳しく説明すると…
ストレスを受けるとまず身体の血流が悪くなります。
するとメラノサイトに栄養が行き渡らなくなりメラニンの生産ができなくなる…というわけです。
メラニンが産まれて、初めて黒い髪になる…そうです、私達の髪はもともと無色に近い白い色をしているのです！！
過度なストレスのせいで白い色が顔を出してしまうのですね。
思えば「発狂すると白髪になる」など小説か何かで読んだことがありますが、まさか現実でも同じようなことがあるなんて！
ストレスは髪の毛にも良くない影響を及ぼすのです…。
「円形脱毛症」という髪の毛が抜けてしまう病気もストレスが原因。
ストレスは自己免疫力を低下させます。
ストレスによって自己免疫力が狂ってしまい
健康な髪にまで攻撃をしかけてしまいます。
体調や精神状態が髪の毛にまで悪影響を与えることを覚えておきましょう！
しかし、あまりそのことばかりを気にしていたらそれがまたストレスの悪循環になることも。
もし気になるようでしたら白くなった毛先だけをハサミで切ってしまっても大丈夫です◎
原因が分かったところで、ストレスの毛先白髪にならないために予防策も知っておきましょう！
毛先から白くなる白髪は、黒髪に戻っている最中？
一説では
毛先から白くなる白髪は、黒髪に戻っている最中
というのがあります。
これは
・黒髪の材料であるチロシンを活性化させるチロシナーゼが増えた
・色素細胞が復活した
・血流改善による色素の伝達が回復した
などの理由があるようです。
これらの難しい条件を満たすには
第一に食事があげられます。
毛母細胞から毛先に向けて黒髪に戻ってゆく
状態を作るには食事に気を使いましょう。
30代後半女性の「白髪が先から白くなる」状態を繰り返すときの予防策
30代後半女性の「白髪が先から白くなる」状態を繰り返すときの予防策があります。
まず、ストレスを溜め込み過ぎ無いことが基本になります。
とは言えストレスを抱えてしまう人も多いのが今の世の中ですね。
ストレスホルモンのコルチゾールを減らすことが
具体的なストレス対策なのですが難しいんです。
こちら↓も読んでおくと便利です。
＞＞女性のストレス抜け毛の原因と対策～コルチゾールの増加との関係
例えば…
＊軽いウォーキングやストレッチなどの運動をする
＊マッサージや整体に行く
＊友達と思いっきりおしゃべりをする
＊好きな趣味に打ち込む
＊遊園地などで楽しくはしゃぐ
＊たまには美味しい料理を食べに行く
＊映画を観に行ったりLIVEやコンサートに行って別世界を味わう
＊カラオケで大声を出す
＊思いっきり寝る日を作る
＊何もしないでまったりゆっくり過ごす
＊部屋を暗めにしてアロマオイルを炊いて読書をする
＊いい匂いの入浴剤でゆっくり温かいお風呂に浸かる
＊森林浴に行く
などなど、自分が気持ちよく過ごせる時間を作ることも生きる上では大切なのです☆
毛先から白くなる白髪予防にいいとされている食品
次に食事です。
毛先から白くなる白髪予防に良いとされている食品は…
＊肉類、魚類、卵などの「動物性タンパク質」
＊豆腐、納豆、その他の大豆製品などの「植物性タンパク質」
＊海藻類、貝類などに含まれる「ミネラル」
＊柑橘類に多く含まれる「ビタミン類」（特にビタミンEは血行を良くしてれる）
などです！
ですが、髪に良いからといってそればかりを食べるのも間違いです。
「バランスのとれた食事」を心がけましょう。
ストレス社会の中で頑張っているからこそ、そうゆう時間で自分を甘やかしてあげましょう！
私もストレスに弱いタイプで、よく体調を崩します。
以前はそれに悩まされる時間ばかりでしたが、今は趣味というか好きなことが出来て、前よりはストレスとのバランスがとれています。
もしかしたら私も毛先からの白髪になるタイプかもしれないので、今からもっと気を付けたいと思います！
ストレス解消法もリラックス方法も誰かに合わせる必要はありません！
アナタとアナタのストレスの関係を考えて、アナタに効果がある方法で行いましょうね◎
軽い運動はストレス退散に効果的でオススメなのですが、運動の好き嫌いもありますのでその辺もアナタに合ったやり方でお願いしますね！
例えば、ガチガチの運動じゃなくて軽い散歩にしてみるとか…ね！
毛先から白くなる白髪を防ぐビタミン
また、ストレスは「ビタミンC」を大量に消費してしまいます！！
ストレスの多い生活環境の人は、ビタミンCを意識して摂取するようにしましょう！
食べ物からはもちろんですが、難しい人はサプリメントも活用しましょうね◎
ストレスでメラノサイトの働きが弱くなって毛先白髪になるのであれば、ストレスを溜めないことが予防策になるでしょう！！
それから、強いストレスは頭皮の血行も悪くします！！
血行が悪くなってしまうと、血液に乗って栄養が髪の毛にまで届かなくなり、白髪が悪化することがありますよ！
健康な髪が育たなくなるので、白髪の他にも様々なヘアトラブルが起こるのも恐いところです…。
◯◯マッサージで毛先から白くなる白髪を防止
毛先から白くなる白髪は「頭皮マッサージ」で頭皮の血行を促進しましょう☆
やり方はこちらの動画を参考にしてみて下さい！
このように乾いた髪の毛にマッサージするのも効果がありますが、お風呂に入っている時に行うのもオススメですよ◎
また、シャンプー前の予洗いがありますよね？シャワーのお湯で髪を濡らす行為です。
その予洗いの時に約２分、頭皮を意識してマッサージをするように予洗いしたら、頭皮の汚れが落ちやすくなって頭皮環境が改善！
更に温かいお湯の効果も加わっているので、頭皮の血行も良くなりますよ！！
そうそう！
暴飲暴食、偏食、ジャンクフードばかりの食生活、お酒の飲み過ぎ、タバコなども良くありません！！
アナタの生活習慣を見直す機会を作って、髪のためにも健康的な過ごし方に変更しましょう☆
30代後半女性の白髪が先から白くなる原因と対策、予防策まとめ
ストレスは万病の元。
精神病や体調を崩す事以外にも、髪の毛に悪影響が出てしまいます。
毛先から白髪になってしまう人はストレスフルな可能性が！！
出来るだけストレスを溜め込まないような工夫が必要になりますよ。
それを持っていない人は見つけるのが大変かもしれませんが、ゆっくりでもいいので探していきましょう！
その方法も人それぞれですからね♪
私は、たくさん寝たり、YouTubeで動画を見たり、音楽を聴いたり、オシャレなカフェでまったりしたり…。
ひとりで目的もなく街に散歩しに出掛けたりします。
アナタも心がリラックスできる時間や空間作りに挑戦してみて下さいね☆
また、ストレスによって硬くなってしまった頭皮の血管を、頭皮マッサージでほぐしてあげましょう！
健康な髪を生やすために食生活の改善もしてみて下さい。
どうしても気になる時は、毛先の白いところだけハサミで切って対応して下さい！
白髪は発見するとドキッとします。
遂にこの時がきたか…と心臓はまさに早鐘！
そんな時でもこの記事を思い出して、それ以上の毛先白髪を増やさないように予防してみて下さいね◎
実は白髪には種類があります。
「白髪が毛先から白くなる場合」と「根元から白くなる場合」には違いがあります。
毛先から白くなるの原因はストレスです。
ストレスで白髪が生まれるというのは意外に感じるかもしれませんが、強いストレスを抱えていると、根本から白くなった白髪が増えます。
若いのに白髪が多い方は普段から強いストレスにさらされている可能性があります。
実は髪の毛は元々白い色をしています。 それがメラノサイトの働きで黒くなって生えてきます。 私達の髪が黒いのは、メラノサイトのお陰なのです。
そのメラノサイトがストレスを受けることによって正常に働かなくなってしまうために、元々の白い色のまま髪の毛が生えてきてしまうために、毛先が白い白髪が生まれます。 体からのストレスに対する反応なのだということが分かれば、リラックスする時間をとったり、仕事が忙しいようであれば休暇をとるなど対策も可能になってきます。
毛先が白い白髪は加齢が原因ではないので、根本から白くなる白髪と比べて取るべき対策は異なってきます。 根本から白くなる白髪は加齢が原因であると言われますが、若くても白髪の多い方も、年を重ねても少ない方はいらっしゃるものです。
この差は遺伝的原因があるとする調査結果もありますが、タバコや食生活も影響すると言われています。 そもそも髪の毛は栄養のバランスを如実に表すバロメーターです。
栄養バランスの悪い食生活を続けていると、髪の毛にツヤや潤いがなくなったり、ぱさつくという経験をされたことがあるのではないでしょうか。
十分に体の栄養がいっていないと髪の毛まで栄養が廻っていない可能性があります。無理なダイエットをしたり、ジャンクフードなど偏った栄養素の食事ばかり食べていては、若くして白髪を増やしてしまうかもしれません。
また、紫外線も肌に悪い影響を与えることはもちろん、頭皮にも良くないことが知られています。日差しの強い日には帽子を使用するなど対策を行いましょう。
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