毎日のヘアケア、頑張っていますか？
シャンプーやトリートメントなどによる「外側からのケア」。
食べ物から栄養素を摂取する「内側からのケア」。
頭皮環境を整える「頭皮ケア」。
この３つによって髪の毛は健康と美しさを保つことが出来るのです！
そういえば、こんな話を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？
「ワカメなどの海藻類を食べると髪の毛が早く伸びるよ」
「ヒジキやワカメを食べると髪の毛が黒くなるよ」
私は祖母や母に良くこれを言われていました！
でもこの話って根拠があるの？
それとも迷信？？
今回の記事では「海藻による女性の髪の毛が伸びる効果、白髪を黒くする効果って本当？」をテーマにしてみました☆
食べ物から栄養を摂ることは髪の毛の健康に大きく関係してきます！
果たして「海藻」は髪の毛にどのような効果があるのでしょうか？
早速見ていきましょう！！
海藻による女性の髪の毛が伸びる効果
海藻類を食べると髪の毛が伸びる件に関しまして…。
実はこれ、医学的には証明されていませんっ！！！
「えぇ？！じゃぁ海藻類を食べても意味がないの？？」
いいえ、意味が無いわけではないのですよ◎
髪の毛を作るときには色んな酵素が働きます！
この時、必要になるのが「鉄」「銅」「亜鉛」「ミネラル」などです！！
そして海藻類には多くのミネラルが含まれているのです☆
☆カリウム
☆カルシウム
☆ナトリウム
☆マグネシウム
☆鉄
などなど…！
これらの栄養素がないと健康な髪の毛を作ることが出来ません！！
髪の毛の主成分は「タンパク質」です◎
このタンパク質から髪の毛を生成するにあたって協力してくれるのが海藻類の持つ栄養素たちなのです！
髪の毛が伸びるスピードと海藻類との関係については根拠はありません。
しかし、髪の毛にとって海藻類の持つミネラルや食物繊維などは大切なものです。
これは間違いのない真実…。
なので、健康な髪の毛を作るために是非とも海藻類を食べてもらいたいと思います☆
では、「海藻類を食べると髪の毛が黒くなる」という話はどうなるのでしょう？
海藻による白髪を黒くする効果
先程も少し書きましたが、海藻類には多くの栄養素が含まれています！
中でもミネラルがものすごく豊富で、このミネラルが「髪の毛のツヤ」や「健やかさを保つ為」に効果的だと言われています。
そして海藻類の見た目って黒くてツヤツヤしていますよね？
これがまた「黒髪にするために良いのではないか」と思われている所以です。
海藻類は髪の毛にとって必要な栄養素がギッシリ詰まっています！
しかしながら「髪の毛を黒くする・白髪を黒髪に戻せる」などといった成分は発見されていません！！！
そうです…海藻類を食べても髪の毛が黒くなることは証明されていないのですっ！！
ただし！！
海藻類に含まれるミネラルには「血行促進効果」があります！！！
髪の毛が栄養を摂るためには、血液の巡りが良くないといけません！
栄養素というのは血液の流れによって全身…もちろん頭皮へも運ばれています◎
もし、血行が悪くなってしまったら栄養素が髪の毛にまで届かなくなってしまいますよね！
これでは髪の毛が栄養不足になって弱ってしまいます…。
髪の毛の老化現象のひとつである白髪も出来やすい状態です。
そこで役立つのがミネラルです☆
ミネラルは血液をサラサラにし流れを良くしてくれます！
血行がスムーズになれば栄養素が頭皮に行き渡り、髪の毛がお腹いっばい栄養素を吸収できますよ◎
髪の毛というのは身体の中でも栄養素が届きにくい場所と言われています。
何故なら人の身体が「生命維持に欠かせない臓器から順番に栄養素を届ける仕組み」になっているからです！
この関係もあって、髪の毛に栄養素を効率よく届けるためには血行促進が欠かせない…。
そして海藻類の持つ豊富なミネラルにはそれが出来る、というわけです！！
必要な栄養素がきちんと届けば、髪の毛は元気で若々しい状態を長く維持することができます◎
海藻類で白髪を黒くは出来ないけど、髪の毛にとってとても必要とされている存在なのです！！
…あぁ！海藻で思い出しました！！
「三石昆布」ってご存知ですか？
噂によると育毛に効果があるんだとか…。
真実はいかに？
三石昆布の育毛効果
「三石昆布(ミツイシコンブ)」
その名の通り昆布です。
北海道あたりで取れる種類のようです。
この三石昆布からとれるエキスには「M-０３４」という成分が含まれていて、これが育毛に効果的だとされています！
「M-０３４」は毛根・毛包に働きかけ、髪の毛を太く健康な状態にしてくれる成分です！
三石昆布からとれるので「北海道ミツイシコンブ由来エキス」とも呼ばれています◎
髪の毛の生え変わりである「ヘアサイクル」を正常化し、抜け毛の予防をサポートしてくれますよ！！
三石昆布には「M-０３４」の他にも…
☆ミネラル
☆亜鉛
☆ヨード
☆ヨウ素
が多く含まれており、どれも髪の毛の生成には欠かせない成分です！
直接食べることもオススメですが、女性用の育毛剤にも三石昆布の成分が使われているものがありますよ！
この事からも三石昆布の信頼度はとても高いことが分かりますね！！
三石昆布が配合されている有名な育毛剤を挙げるなら「マイナチュレ」ですかね☆
三石昆布は自然の恵みです！
天然の原料なので頭皮に刺激を与えることはありません！！
女性でも安心して使える、というのが三石昆布が使われている育毛剤の良いところでしょう◎
育毛剤を使った頭皮ケアは女性にだって必要です！
どんな育毛剤を選ぶか…その参考にしてみて下さいね！
海藻による女性の髪の毛が伸びる効果、白髪を黒くする効果まとめ
小さい頃から「ワカメをしっかり食べなさい」と言われてきました。
海藻類に髪の毛を早く伸ばす効果や、白髪を黒くする効果は医学的に認められていない…。
だけど、昔の人は知っていたんですね、海藻類に髪の毛に欠かせない栄養素が含まれていることを！
海藻類と髪の毛の関係についてアナタと一緒に見てきました。
いかがでしたか？
一部は医学的根拠のない迷信、一部は真実、でしたね！！
正しく知れて良かったと私は思いますし、これからも髪の毛の健康のために海藻類を食べていこうと思います◎
ミネラルって髪の毛だけじゃない、身体の健康のためにも欠かせませんもんね！
ただ、注意も必要ですよ！！
「海藻類が髪の毛に良いからいっぱい食べなくちゃ！」
と言って海藻類に偏った食事にするのはNGですよ！！！
何事も摂り過ぎ・やり過ぎは禁物です。
食事はバランスを考えてとるようにしましょうね◎
髪の毛の主成分であるタンパク質が多く含まれている食材。
そして、髪の毛を作るためのサポートをしてくれる栄養素を含む食材。
どちらが欠けても、どちらに偏ってもいけません！！
この記事に書いてある栄養素の他にも、髪の毛には必要な栄養素がまだまだたくさんあるのです！
バランスのとれた健康的な食生活を心がけることが大切ですよ！！！
海藻類が持っている栄養素を髪の毛に活かせるようにしましょうね☆
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