年齢を重ねると気になってくる白髪。
白髪が出来る原因は完全に分かっていませんが、加齢による白髪意外の白髪は「頭皮の血行改善」をすれば発生がある程度抑えられます。
頭皮の血行が悪くなると髪の色を決める働きをするメラニンが上手く作られなくなります。
すると髪の毛の黒色が作られず、白いままで生えてくるのです。
これが「頭皮の血行不良による白髪」です。
頭皮が不健康な状態にあるのことでできてしまった、ヘアトラブルのひとつとも言えるでしょう。
髪の色を作る働きや髪の毛に必要な栄養を運ぶことも全て血液の流れによって決まってきます。
頭皮の血行が悪いだけで加齢意外での白髪を増やしたり、余計なヘアトラブルの原因になったりするのです。
アラサー女性の場合、少しずつではありますが、加齢の白髪が生え出す年齢です。
しかし、頭皮の血行が悪いと生えるはずじゃなかた白髪まで生えてしまいます。
それを予防しないと早い段階で白髪になってしまいますよ！
そこで必要なのは「頭皮の血行改善」です！！
頭皮マッサージをするのも効果的です。
しかし出来ることなら「白髪を予防できるもの」を使ってケアしながら頭皮の血行も良くしたいですよね？
そこで今回は、そんな余計な白髪でお悩みのアナタにこの記事を贈ります！
白髪対策のために頑張りましょう！！
アラサー女性の白髪対策シャンプー（馬油、椿油、オリーブオイル系、昆布系、小麦粉系、炭酸水、重曹、ホホバオイル）の効果
まず、アナタは今どんなシャンプーを使っていますか？
３０代は顔や身体の脂質が変化する年齢です。
今までのシャンプーではケアしているつもりが逆効果になってしまいますよ！
オススメなのは「頭皮や髪に優しい、洗浄力が強すぎないシャンプー」です！！
市販の安価なシャンプーの多くは、洗浄力の強い成分が使用されています。
洗浄力の強いシャンプーを使い続けると「頭皮に必要な皮脂」までを洗い落とすことになってしまい、頭皮が乾燥してしまいます！
お肌でもそうですが、乾燥は老化を促進させるものです！
ましてや３０代は脂質が変化するデリケートな年齢で、老化の白髪が生え出す微妙な時期…。
合わないシャンプーで自ら老化促進する必要は全くありませんよね！？
だから、ヘアケアと頭皮ケアを考えて「年齢に合った優しいシャンプー選び」をする必要があるのです！
デリケートな頭皮を考えるのであれば「アミノ酸シャンプー」や「オーガニックシャンプー」、「無添加シャンプー」が良いでしょう◎
どれも洗浄力が弱くアトピーの人でも使えるなど頭皮や髪に優しく作られているシャンプーです。
他にはどんなシャンプーが白髪対策にも効果的なのでしょうか？
乾燥しがちな頭皮を潤して白髪のことを考えるなら「馬油」や「椿油」はいかがでしょうか！
このようなオイル系のシャンプーには「血行を促進する効果」があり、これらのシャンプーで頭皮をマッサージするように洗うと効果的です◎
頭皮の血行が良くなり血液がしっかり動き始め、細胞分裂に必要な栄養素が毛根までしっかり運ばれるようになります！
また、保湿効果も期待できるので、乾燥に強い頭皮になるでしょう！
毛穴に詰まった汚れや酸化した皮脂などもサッパリ落としてくれるので、頭皮環境が良くなるのが嬉しいですよね♪
それから「オリーブオイル」を使った洗髪です。
ちょっと聞き慣れないかもしれませんが、オリーブオイルで頭皮マッサージをすると白髪に効果的、と言われています！
その効果の程は科学的に証明されていないものの、オリーブの生産地の高齢の女性は髪の毛が黒い人が多いそうです！！
シャンプー前に頭皮をオリーブオイルでマッサージしたり、シャンプー後のリンス代わりにオリーブオイルを使うと良いのだとか◎
なんでも、毛根に溜まった油はシャンプーだけでは落ちないので、植物性の油…ここで言うオリーブオイルで落とすのが効果的なのですね！
頭皮が綺麗だと生えてくる髪も健康なのです。
オイルそのものを使うのに抵抗のある人は「オリーブオイル入のシャンプー」もあるので試してみてはいかがでしょうか？
他にも白髪に良いとされているものでこんなものがありますよ！
＊昆布系…………昆布などの海藻類はスカルプ系のシャンプーによく使用されている。
白髪対策が期待できる「ヨウ素」を含んでおり、その働きから髪の根元からの白髪の予防が可能になる！
＊小麦粉系………俗にいう「小麦粉シャンプー」というもので、肌に優しく手作り可能なことから注目されている。
小麦粉とお湯を混ぜただけのもので、頭皮トラブルやヘアトラブル、白髪の改善が期待できます！
＊炭酸水…………炭酸には血行を良くし、健康的な頭皮を作る効果と、溜まった皮脂汚れを落とす効果があります。
炭酸水をかけながら頭皮マッサージをして、終わったらシャワーで流し普通にシャンプーをするだけという簡単なケア！
血行改善が期待できるので、白髪予防にも効果的でしょう。
＊重曹……………皮脂を落とす、ニオイ予防、抗菌作用、かゆみ防止という効果がある重曹。
重曹をお湯で溶かしてそのお湯で頭皮を洗うだけで頭皮環境を改善できることから、白髪予防に繋がる可能性があるとされています！
＊ホホバオイル…ホホバオイルが持つ各種ビタミンなどの栄養素がヘアケアと頭皮ケアに期待されている。
これを使って頭皮マッサージをすると、毛細血管と動きとリンパの流れが改善され、頭皮のアンチエイジングができる！
白髪との関係性は明白ではないが、頭皮の健康が保たれるということは余計な白髪を増やさないことに繋がるだろう。
このように方法はたくさんあり、どれも白髪予防や頭皮の血行改善に役立ちそうですね！
アナタに合ったものを選んで是非白髪対策に役立てて下さい◎
白髪対策シャンプーの正しい選び方
先程も書いたように「洗浄力が強いシャンプー」は選ばないように注意しましょう！！
天然素材などのオーガニックなものや無添加のもの、アミノ酸シャンプーはオススメです◎
また、白髪のことを考えるなら頭皮の血行改善はマストで出来なければなりません！
その意味でも先ほど書いた白髪に効果のあるものの中からでも良いので、アナタに合ったシャンプーを選んで下さい！
乾燥が気になるならオイル系が良いかもしれません。
人工的なものが嫌なら、小麦粉や炭酸水を使っても良いでしょう。
重曹という簡単だけどちょっと技がいるものに挑戦するのもありかもしれませんよ。
薄毛もや抜け毛も加えて気になるようでしたらスカルプ系もオススメですよ。
このようにアナタの髪質や悩みに合わせてチョイスすることをオススメします☆
この部分は人それぞれ違うので、是非これを機会に自分の髪と向き合ってほしいと思います！
何度も言いますが、絶対に洗浄力が強いものは使わないようにして下さいね！！
デリケートな年齢の髪には少しくらい値段が張っても、優しいシャンプーでケアして下さいね！
それに、シャンプーの選び方も大切ですが「正しい洗い方」の方が重要なように思います！！
アナタは毎日の洗髪、正しく出来ていますか？
また、それは白髪対策を意識して洗えていますか？？
正しく洗うことは「頭皮を考える事」でもあり、それが血行を良くし白髪対策に繋がります！！！
なので、次は正しい洗い方をマスターしましょう☆
白髪対策シャンプーでの正しい洗い方
頭皮の血行を改善し、白髪を防ぐのか目的ですから「頭皮」を意識した洗い方にしましょう！
ポイントは「マッサージしながら洗う」です！！
☆その１，ブラッシングをしよう☆
シャンプー前の乾いた髪にブラッシングをしましょう！
髪の絡まりをあらかじめ解くことができ、その後の絡まりも防げます。
また、事前にブラッシングをすることで、髪に付着している汚れやホコリを取り除くことができます！！
更にブラシが頭皮に適度な刺激を与えるので、汚れが浮きやすくなり、シャンプーのときに落ちやすくなりますよ◎
髪の長い人は絡まりやすい毛先からゆっくりと優しくブラッシングして下さい！
絡まってる髪を無理に引っ張ると頭皮を傷つける恐れがあるのでやめましょうね！！
毛先がほぐれたら髪の毛全体をとかしていって下さい。
☆その２，予洗いは丁寧にしよう☆
シャンプーをする前にお湯で髪を濡らしますが、このことを「予洗い」と言います。
これはシャンプーを泡立てやすくするための行為…と思われがちですが、目的は別にあります！
予洗いの時に「頭皮マッサージ」をすることで、汚れや皮脂を浮き上がらせて落としやすくし、同時に血行改善をするのです！！
シャワーでお湯をかけながら約２分間くらいは頭皮マッサージをしながら予洗いしましょう！
指の腹を使って優しい力で頭全体を揉みほぐしていって下さいね◎
☆その３，シャンプーは泡立ててから使おう☆
予洗いが十分に終わったらいよいよシャンプーです。
このとき、シャンプーを適量手にとったらしっかりと泡立てましょう！！
原液を直接頭皮に付けると刺激が強すぎます。
泡立てると刺激が軽減され、シャンプーの効果が発揮されやすくなりますよ！
何故なら、汚れを落とすのは「泡」だからです◎
しっかり泡立てたほうが汚れが落ちやすいのです！
それに、濡れた髪はとてもデリケートな状態です。
濡れた髪の上で泡立てようと強くゴシゴシするのはダメージヘアの原因になりますよ！
よく泡立てたシャンプーを頭皮全体に馴染ませて、指の腹を使ってマッサージするように洗いましょう◎
髪の部分は指を軽く通すくらいで大丈夫ですので、頭皮を意識して洗って下さいね！！
全体に泡を行き渡らせるようにして下さい！
☆その４，マッサージしよう☆
泡が行き渡ったら指の腹を使って優しくマッサージしていきます！
爪を立てて頭皮を傷つけないように注意して下さいね！！
前から後ろにジグザグを描くように揉んでいきます。
次は螺旋を描くように頭全体をマッサージしてほぐしていきましょう！
ポイントは「下から上へ」です！！
頭皮を這うように指をずらしながらマッサージしていくと、血行を良くすることが出来ますよ◎
力を入れ過ぎないで、あくまでも優しく、気持ちいいなと感じる力加減で行いましょうね！
脇を締めると力が入り過ぎないのでオススメですよ！
☆その５，しっかり丁寧にすすぎましょう☆
マッサージが終わったらすすぎ残しの無いように丁寧に流していきましょう！！
このすすぎを面倒くさいからと適当にしてはいけませんよ！！
シャンプーが頭皮に残ってしまうと頭皮環境の悪化になります！！
予洗いよりも時間をかけるくらいで、丁寧にすすいでしっかりとシャンプーと汚れを落としましょう！！
ここでも頭皮を意識するのを忘れないように！！
指の腹で軽く揉み込むようにすすいで下さいね！！
これが正しい洗い方です。
難しいことは何もなく、ただ「頭皮を常に意識するように洗う」だけです！
頭皮マッサージもシャンプー中に簡単に出来ますし、これで血行が改善され白髪予防にもなるのなら試す価値はあると思います！！
アラサー女性の白髪対策シャンプーの種類、選び方と正しい洗い方まとめ
いかがでしたか？
アナタの加齢意外の白髪は頭皮の血行不良かもしれません！
アラサーは白髪の生え出す年齢ですが、加齢意外のヘアトラブル系の白髪まで増やす必要はありませんよね！
頭皮の血行を良くしてそういった白髪の予防をしていきましょう！！
その為にはデリケートなアラサーの脂質にあった洗髪の仕方を考えましょう！
アミノ酸シャンプー、オーガニックシャンプー、無添加シャンプーはもちろんのこと！
他にも…馬油、椿油、オリーブオイル系、昆布系、小麦粉系、炭酸水、重曹、ホホバオイルなどを使っての頭皮ケアはオススメ！
とにかく選ぶポイントは「頭皮や髪に優しい」ということ！！
オススメ出来ないのは「洗浄力の強いシャンプー」です！！
自分の使いたいシャンプーが決まったら、正しい洗い方でしっかり頭皮マッサージをしましょう！！
頭皮の血行を良くすることが今回の大切なポイントです☆
洗髪の仕方ひとつとっても白髪予防になるかならないかの別れ道ですよ！
書いてあった洗髪の仕方をマスターして、健康な髪を出来るだけ長く維持したいですね！
ヘアケア、頭皮ケアは一日にしてならず…。
毎日の積み重ねがやがて成果として現れます。
即効性はないかもしれません。
しかし、長い目で見れば未来の自分が笑顔でいられるケアだと思います。
「無駄な白髪を増やさない・生やさない」を合言葉に、まだまだ若い髪のアラサー女子でいきましょう！！
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