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夏に抜け毛が多い原因と対策~夏バテとの関係は?

   

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夏になると髪の毛関係で気になることがありませんか?
そう「抜け毛」です!

お風呂に入ってシャンプーの時にごっそり抜けるのに、ドライヤー中にもまた結構な量が抜ける…

こんな経験、ありますよね?
いつもよりあまりにもたくさん抜けるので、何かの病気かと驚いたことが私にもありました。

「でも何故夏なのでしょうか?」

確かにそうですよね!
これ、意外と悩んでたり疑問に思ってるのはアナタだけではないかもしれませんよ。
う~ん…夏ならではの理由とか関係有るのでしょうか?

ちょっと私も詳しいことを知りたくなってきちゃいました!

と、言うわけで今回は「夏になると抜け毛が増えること」についていくつか疑問を挙げて書いていきたいと思います!
原因があるなら対策方法もあるかもしれないし、知って損はないですもんね!

ではいきますよ!

夏に抜け毛が多い原因

人間の髪の毛というのは普通の状態や夏意外のときでも自覚がないだけで普通に「1日に約80本から150本ほど」抜けるものです!
日常生活を過ごす間に、気が付かないだけでこんなにも抜けているのです。
これには「ヘアサイクル」が関係しています!

日本人の髪の毛は平均的に10万本くらい生えているそうです。
この髪の毛が「成長期」「退行・休止期」「脱毛期」を繰り返すことで生え変わっていくのです!
これを「ヘアサイクル」と言います。
ヘアサイクルが一周するには4~6年ほどかかるとされており、その周期はひとつひとつの毛根で異なっています。
なので脱毛期に入っても全ての髪の毛が一気に抜け落ちることがないのです。
髪の毛が抜けた毛根からはまた新たな髪の毛が生えてきます。
こんなことが私達の頭で繰り返し行われているのです!

では夏に多く髪の毛が抜けるのは何故なのか…
その原因は大きく分けて2つあります。

  • 紫外線の影響
  • 夏バテなどの栄養不足
  • この2つが原因となり髪の毛の生え変わるヘアサイクルが乱されてしまうことで、夏の抜け毛は多くなるのです!!
    紫外線はお肌にも目にも悪影響を及ぼすし、日本の夏は湿気が多すぎて夏はどうしてもバテてしまいますよね。
    これらの影響が髪の毛にも関係しているなんて…ビックリですね!

    夏…特に6月から9月頃にかけて抜け毛が増えます。
    紫外線が最も多くピークをむかえるのもこの時期です。
    4月下旬からの急激な気温変化や異常気象で当然夏バテの人も出てきますね!

    髪の毛は紫外線の影響を受けやすく、また、紫外線を吸収しやすいと言われています。
    強い紫外線を浴び続けると「キューティクル」が傷みダメージヘアの原因にもなります!
    キューティクルは髪の毛の表面を覆っているウロコ状の膜で、これが髪の毛のツヤを出したり、髪の毛の潤いを守っています。
    このキューティクルが紫外線によって壊されてしまえば、ツヤは消え、髪の毛の潤いはなくなり乾燥したパサパサのダメージヘアになります!
    傷んだ髪の毛は再生不可能…弱っていってヘアサイクルに関係なく最後には抜け落ちてしまいます。

    夏バテで食欲が落ちると栄養不足になります。
    毎日そうめんばかり…なんて生活になっていませんか?
    人間の体は良く出来ていて、摂取した栄養を生命維持に必要な臓器から順番に送り届けています。
    なので、髪の毛はいつも栄養補給が後回しにされます。
    普段でさえそうなのに、夏バテで余計に食べ物から栄養が取れなくなったら、髪の毛も栄養失調状態に!
    髪の毛はだんだん細くなって、こちらもヘアサイクルに関係なく抜けてしまうのです。

    この2つの他にも…

    *海の塩分
    *プールの塩素剤
    *汗
    *冷房

    などが抜け毛の原因になると言われていますよ!
    塩分や塩素は髪の毛の水分を奪ってしまうのでダメージヘアになるし、汗を放置すると頭皮が蒸れて頭皮環境に良くありません。
    冷房の中にいると肌も頭皮も乾燥してしまうので、必要な皮脂の分泌が少なくなって頭皮がカサカサになってしまいます。

    これがら全てが夏になると抜け毛が増える理由です。

    そしてこれも珍しくないかもしれません。
    夏の抜け毛の原因として「脂漏性皮膚炎(しろうせいひふえん)」という病気があります。
    症状は、頭皮にある皮脂が異常に増えるのでシャンプーをしても頭のニオイが取れない、その上抜け毛が増える…などです。
    夏はどうしても大量の汗をかきます。
    そうなるとこの病気は悪化してしまうのです。
    もし心当たりがある場合は病院へ行って下さいね!

    アナタの夏の抜け毛も夏独特の原因で増えていたのかもしれませんね。

    原因が分かれば次は対処法が知りたいですよね!
    では次は「夏の抜け毛対策」について調べていきましょう!


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    夏の抜け毛対策

    対策として一番大切なことは「食事」です!

    もちろん紫外線を浴びて疲れた髪の毛へのケアも欠かせませんよ!
    トリートメントをしっかりしてキューティクルを労ってあげないとダメです!
    出掛けるときには髪の毛の紫外線対策として、帽子を被ったり日傘を差したり、髪の毛専用の日焼け止めスプレーを使ったりしましょう!
    汗をかいた頭もきちんとシャンプーして、洗い残しやすすぎ残しがないように気を付けて下さいね!!
    ヘアケアは毎日コツコツと継続することに意味があります!

    これをしながら絶対にすることが食事…
    そう、髪の毛に大切な栄養を食べて身体の中から摂取しなくてはなりません!!

    髪の毛が何で出来ているのか知っていますか?
    それは「ケラチン」という皮膚や爪などと同じ成分…「タンパク質」なのです!
    なので毎日の食事でタンパク質をちゃんととり入れていかなくてはなりませんよ!

    タンパク質には「植物性」のものと「動物性」のものがあります。
    植物性タンパク質は、豆腐や納豆など。
    動物性タンパク質は、肉や魚や卵など。
    この2種類のタンパク質をバランス良く食事に加えましょう!

    もう少しだけ詳しく書いておくと、例えば…
     
     肉類、魚類、納豆、大豆製品、卵、乳製品、わかめ、ひじき、海藻類、玄米、ごま、ナッツ類、
     にんじん、かぼちゃ、ほうれん草、レモン、オレンジ、柑橘類、山芋、里芋、レンコン…その他色々

    これらの食べ物にはタンパク質を含むもの以外にも、アミノ酸、ヨード、ビタミン類、コラーゲンなどの髪の毛に良いとされるものを多く含む食材です。
    他にも髪の毛に良い食べ物はたくさんあります!
    是非探してみて下さいね。

    バランスの良い食生活は健康な体だけでなく、美しい髪の毛作りや抜け毛予防にもなります!
    夏だけでなく普段から暴飲暴食や偏食、間違った極度の食事制限ダイエットなどはせずに、しっかり栄養を摂りましょう!

    だけど猛暑の真夏…
    夏バテが食欲を奪ってしまいますよね…

    頑張って食べようとしても食欲がない、そんな時の対処法として「アミノ酸パウダー」がありますよ!

    髪の毛のタンパク質(ケラチン)というのは18種類のアミノ酸から構成されています。
    夏バテでどうしても食事が思うように摂れないときにはこの「アミノ酸パウダー」で髪に必要な栄養を補うことができます!!
    アミノ酸は摂取してから30分くらいで体に吸収され、胃にかかる負担もないので夏バテ中の方にオススメなのです!

    それに、アミノ酸パウダーはトップアスリートや運動をよくする人にも多く愛用されているくらい栄養がありますよ。
    なので購入するなら「スポーツタイプのアミノ酸パウダー」が良いでしょう!

    販売元の種類にもよると思いますが、適量を毎日摂り続けて約1ヶ月くらいしたら効果が出てくるでしょう。
    髪の毛にツヤが出てきたり、抜け毛の量も減少すると思います!

    髪の毛のUV対策とヘアケア、それから食事による栄養補給。
    これが夏の抜け毛対策でとても大切なことです!!

    しかし、夏だけとは言わず、常日頃から意識してほしいことでもあります!

    髪の毛はお肌などとは違い、生えている髪の毛はヘアサイクルを繰り返すことしか出来ません。
    そうです、髪の毛は「完成形の状態で生えてくる」のです!

    皮膚は怪我をしたらかさぶたが出来て再生しますよね。
    それは毎日皮膚が成長し、生まれ変わっているからです。
    体を洗うとアカが出ますが、それは新しい皮膚が生まれている証です。

    しかし髪の毛は一度傷つくと再生できないのです。
    生えている髪の毛というのは長く伸びるはするけど、完成した状態で伸びていくもの…。
    なのでダメージヘアは治りにくく、酷い場合は切ってしまうしかなくなるのです。

    だから毎日のヘアケアはとても大切なのです!!
    しっかり自分の努力で綺麗な髪を維持しなければならないのです!

    365日を意識して自分の髪の毛を大切にしたいですね。

    夏に抜け毛が多い原因と対策~夏バテとの関係まとめ

    夏って女性にとって気を付けることがいっぱい!

    お肌の紫外線対策にケア…日焼けなんてもってのほか!!
    汗対策のデオドラントも忘れちゃいけないですね!!
    あ!虫刺されも痕になると困るから、この対策もしなくっちゃ!!
    それに加えてヘアケアも紫外線対策用に切り替えないとけません!!

    こんな風に対策に追われるのが夏なのです。
    夏独特の抜け毛も増えちゃうし、本当に忙しいですよね!

    紫外線は浴びすぎると抜け毛の元。
    夏バテからくる栄養不足も髪の毛にとっては大問題です。

    この2つを意識したヘアケアと、バランスの良い食事がとても大切でしたね!

    髪に直接の栄養補給はシャンプーやトリートメントで。
    髪の内部からの栄養補給は髪の毛に良いとされる食材を食べることで。
    夏バテで食欲をなくしたらアミノ酸パウダーで補う。

    以上が夏の抜け毛対策です!

    暑くなって水辺のレジャーが増えて楽しい季節でもありますが、紫外線が一年で一番多い時期なのだということも忘れないで下さいね!!

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